Wim Hof Method -Making you strong, healthy & happy

The Wim Hof Method is a powerful natural training tool that addresses both the under-stimulation of the body and the over-stimulation of the mind. When practiced consistently, the techniques afford optimal vitality and can help ward off disease.

Although people experience positive results from even a single breathing session, consistency is the key to generating persistent health-promoting effects.

It takes time, effort and dedication to turn anything into a habit, and this is where the Wim Hof Method app can prove an invaluable tool.

The app is designed to promote consistency by adding structure to your practice, and by being available to you anywhere, anytime. Use it as your guide to turn to for proper execution of technique, and to sustain your motivation by monitoring your progress.

With the content downloadable to your phone, the techniques and exercises are never more than a button press away, whether you’re off the grid climbing a snow-capped mountain, or in a remote hotel room eager to breathe off the day’s eternal board meeting.

Use the Wim Hof Method app to:

- learn the why and how of the three pillars that make up the Wim Hof Method, with three introductory videos narrated by the Iceman Wim Hof.

- develop and reinforce your practice with a series of training exercises for each pillar, all explained by Wim Hof.

- time your breathing sessions with the integrated stopwatch.

- log your breathing and exercise results, and track your progress with a calendar and bar graph.

- find out what makes this all possible by reading about the underlying biochemical processes, as well as the scientific studies that have validated the Wim Hof Method, with the ‘Wim Hof Method explained’ PDF document.

- have Wim by your side at all times, as he guides your breathing sessions with his soothing voice in the One-on-Ones audio files.

NOTE: The Extended Pack performs unpredictably on certain devices, including those made by Huawei, OnePlus and Blackview. This is due to their proprietary operating software. The pack may not download, or the app crashes and your phone reboots. In either of these cases, you can contact support@wimhofmethod.com with the order number of your purchase to be refunded.

အဆိုပါ Wim Hof ​​Method ကိုခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အောက်မှာ-ဆွနှင့်စိတ်ကို၏ Over-ဆွနှစ်ဦးစလုံးအမှာစကားတဲ့အစွမ်းထက်သဘာဝကလေ့ကျင့်ရေးကိရိယာတခုဖြစ်တယ်။ တသမတ်တည်းကျင့်သုံးတဲ့အခါ, နည်းစနစ်အကောင်းဆုံးတက်ကြွမတတ်နိုင်နှင့်ဒီရောဂါကိုကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

လူတွေတောင်မှတစ်ခုတည်းအသက်ရှူ session တစ်ခုကနေအပြုသဘောရလာဒ်များကိုတွေ့ကြုံခံစားသော်လည်း, ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုမြဲကျန်းမာရေး-မြှင့်တင်သက်ရောက်မှုထုတ်လုပ်ဖို့အဓိကသော့ချက်ဖြစ်ပါတယ်။

ဒါဟာအလေ့အထသို့ဘာမှကိုဖွင့်ဖို့အချိန်, အားထုတ်မှုများနှင့်အပျနှံကြာ, နှင့် Wim Hof ​​Method ကို app ကိုတစ်ဦးတန်ဖိုးမဖြတ်နိုင်သော tool ကိုသက်သေပြနိုင်မည့်ဒီဖြစ်ပါသည်။

ဒီ app ကိုသင်၏အလေ့အကျင့်လုပ်ဖို့ဖွဲ့စည်းပုံမှာထည့်သွင်းခြင်းဖြင့်ကိုက်ညီမှုမြှင့်တင်ရန်ဒီဇိုင်းရေးဆွဲလျက်, ဘယ်နေရာမှာမဆိုအချိန်မရွေးသည်သင်ရရှိနိုင်ဖြစ်ခြင်းအားဖြင့်ဖြစ်ပါသည်။ technique ကို၏သင့်လျော်ကွပ်မျက်ရန်ဖွင့်ရန်, နှင့်သင့်တိုးတက်မှုကိုစောင့်ကြည့်ခြင်းအားဖြင့်သင့်လှုံ့ဆျောမှုရေရှည်တည်တံ့ဖို့သင့်လမ်းညွှန်အဖြစ်အသုံးပြုပါ။

သင့်ဖုန်းတွင်ပါဝင်သောအကြောင်းအရာဒေါင်းလုဒ်လုပ်လို့နှင့်တကွ, နည်းစနစ်များနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းကွာတဲ့ခလုတ်ကိုစာနယ်ဇင်းထက်ပိုဘယ်တော့မှမဖြစ်ကြ, သင်ကဆီးနှင်း-အဖြစ်သို့သောတောင်ပေါ်တက်ပြီးလျှပ်စစ်လိုင်းပိတ်ထားပါတယ်ရှိမရှိ, ဒါမှမဟုတ်နေ့ကို၏ထာဝရဘုတ်အဖွဲ့အစည်းအဝေးချွတ်ရှူဖို့စိတ်အားထက်သန်နေတဲ့ဝေးလံသောဟိုတယ်ခန်းထဲမှာ ။

ရန် Wim Hof ​​Method ကို app ကိုအသုံးပြုပါ:

 - ထိုအဘယ်ကြောင့်ဘယ်လို Wim Hof ​​Method ကိုတက်စေသောတိုင်သုံးတိုင်ရဲ့ Iceman Wim Hof ​​အားဖြင့်အဓိကသုံးနိဒါန်းဗီဒီယိုများနှင့်အတူသင်ယူကြသည်။

- တစ်ဦးချင်းစီမှတ်တိုင်လေ့ကျင့်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီးရီး, ရှိသမျှ Wim Hof ​​အားဖြင့်ကရှင်းပြသည်နှင့်သင်၏အလေ့အကျင့်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေရန်နှင့်အားကောင်းလာစေပါတယ်။

- အချိန်ဘက်ပေါင်းစုံအချိန်မှတ်နာရီနှင့်သင်၏အသက်ရှူအစည်းအဝေးများ။

- သင့်အသက်ရှူနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းရလဒ်များကို log နှင့်ပြက္ခဒိန်များနှင့်ဘားဂရပ်နှင့်သင်၏တိုးတက်မှုကိုခြေရာခံ။

- နောက်ခံထဲကဓာတုပစ်စညျးဖြစ်စဉ်များနှင့် ပတ်သက်. ဖတ်နေဖွငျ့ဤအားလုံးဖြစ်နိုင်သမျှဘယ်အရာကိုထွက်ရှာ, အဖြစ်အတူ Wim Hof ​​Method ကို, အတည်ပြုသောသိပ္ပံနည်းကျလေ့လာမှုများ PDF ကိုစာရွက်စာတမ်း '' Wim Hof ​​Method ကိုကရှင်းပြသည်။

- သူတစျဦးက-on-သူများကိုအသံဖိုင်တွေကို၌သူ၏ပွော့အသံနှင့်သင့်ရဲ့အသက်ရှူအစည်းအဝေးများလမ်းညွှန်ကဲ့သို့ခပ်သိမ်းသောအချိန်များတွင်သင့်ရဲ့အနားမှာ Wim ရှိသည်။

မှတ်ချက်: အဆိုပါတိုးချဲ့ Pack ကို Huawei က, OnePlus နှင့် Blackview ဖွငျ့မြားအပါအဝငျအခြို့သော Device များပေါ်တွင်ခန့်မှန်းရခက်လုပ်ဆောင်တယ်။ ဒါကသူတို့ရဲ့စီးပွားဖြစ်လုပ်ငန်းလည်ပတ်ဆော့ဖျဝဲမှုကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါ pack ကိုဒေါင်းလုတ်လုပ်, ဒါမှမဟုတ် app ကိုပျက်ကျနှင့်သင့်ဖုန်းကိုပြန်လည်စတင်နိုင်မည်မဟုတ်ပါ။ ဤအမှုကိစ္စ၏လည်းကောင်း, သင်ငွေပြန်အမ်းခံရဖို့သင့်ဝယ်ယူမှု၏အမိန့်နံပါတ် support@wimhofmethod.com ဆက်သွယ်နိုင်သည်။